9月
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ベリーダンスとは中近東やエジプトなどのアラブ全域で踊られる民族舞踊です。
ベリーとはお腹という意味で、お腹や腰の動きが特徴的なことからこの名前がつけられたそうです。
このベリーダンスがお腹周りのダイエットに効く、ということで、ダイエットエクササイズとしても人気が出てきました。
ベリーダンス教室に通うという方法もありますが、最近では自宅でも手軽にできるようにＤＶＤや書籍なども多く売られています。
元々ベリーダンスダイエットはダイエットが目的のダンスではありませんが、お腹周りの筋肉が鍛えられ、腰痛の改善や下半身の引き締め効果もあるということでダイエット方法としても知られるようになってきました。
ベリーダンスの基本姿勢は骨盤を立てる独特なもので、それによって気の流れが整い、精神面での不調が改善する効果もあるそうです。
ダイエット目的でやってみたら、楽しくてベリーダンスにはまってしまった！という人も多いようです。
ダイエットを始めてもなかなか続けられないという人も多いですが、ベリーダンスを踊ること自体が趣味になれば苦痛を感じず、楽しくダイエットができますよね。
ダンスは未経験なんだけど、という人でも、教室に通ったり、初心者用のＤＶＤを見ることにより基本からじっくり学べます。